¡Hola a todos! Aunque no lo crean, la ropa que elegimos para hacer ejercicio forma una parte fundamental de nuestro desempeño. Para dar lo mejor de uno mismo es importante sentirnos cómodos, así podremos estar motivados en todo momento y cumplir con nuestros objetivos. Si piensas ir de compras pero no sabes por dónde empezar, ¡no te preocupes! A continuación te daré algunos consejos para conseguir el outfit de ejercicio perfecto.
Hello everyone! Believe it or not, the clothes we choose to exercise are a fundamental part of our workout performance. To give the best of you is important that we feel comfortable, so we can be motivated at all times and accomplish our goals. If you are thinking of shopping soon and you do not know where to start, don’t worry! Up next I will give you some tips to get the perfect workout outfit.
Escoge las prendas adecuadas para el tipo de actividad que harás
Aunque en esencia toda la ropa para hacer ejercicio es parecida, la tela y textura puede variar. Por ejemplo, unos pantalones para hacer bicicleta son más suaves debido al movimiento que hacemos así que no serán los mismos que los que uses cuando vayas a correr o cuando hagas yoga. Pareciera algo mínimo y de poca importancia pero es necesario que lo tomes en cuenta.
Choose the right clothes for the type of activity you will do
Even though all exercise clothes are similar, the fabric and texture may vary. For example, biking pants are softer due to the movements we do, so they will not be the same as those you use while running or doing yoga. Even though it may seem minimal and of little importance it is necessary that you take it into account.
Comodidad ante todo
Es sumamente importante que te sientas cómoda al momento de ejercitarte, de lo contrario disfrutarás cada vez menos la actividad que estés realizando y será probable que te rindas mucho antes de lo pensado.
Comfort always goes first
It is important that you feel comfortable while working out, otherwise you will enjoy less the activity you are doing and will probably give up sooner than you thought.
Prendas de colores visibles
Si eres de las personas que les gusta salir a correr a la calle o andar en bicicleta, por tu seguridad es importante que uses prendas de tono llamativos para evitar cualquier tipo de accidente con automóviles.
Colorful and shiny clothes
If you are the type of person who likes to go running or biking on the streets, for your safety it is very important that you wear flashy clothing to avoid any type of car accident.
Presta atención a los materiales
La ropa para ir al gimnasio está hecha de distintos materiales, desde algodón hasta polyester, así que puedes sentirte libre de elegir. Sin embargo, ten cuidado ya que podrías sufrir distintas reacciones en tu piel dependiendo el tiempo que tengas las prendas puestas y el sudor.
Pay attention to materials
Gym clothes are made of different materials, from cotton to polyester, so you can feel free to choose. However, be careful as you may suffer different reactions on your skin depending on the time you wear them and the sweat.
Protección UV
El cuidado que debemos de tener del sol actualmente es real. Por lo tanto, busca prendas que tengan protección UV, ayudará a cuidar de tu piel y a evitar cualquier tipo de irritación.
UV Protection
The skin care we must have from the sun is real. Therefore, look for clothes that have UV protection, that way you will be able to take care of your skin and avoid any type of irritation.
Soporte adecuado
Muchas de las prendas están diseñadas con materiales tipo licra para darte el soporte necesario al momento de moverte y poder desempeñar tu actividad de la mejor forma posible. También te ayudarán a evitar cualquier tipo de lesión o dolor al terminar.
Support
Many of the clothes are designes with lycra materials to give you the right support when moving, that way you’ll be able to perform your activity the best way possible. It will also help you to avoid any type of injury or pain when you finish.
Tenis adecuados para cada ejercicio
Lo normal es que compremos un par de zapatos para hacer todo tipo de ejercicio. Sin embargo, es necesario que sepas que cada tipo de calzado está diseñado para ayudarte a tener un mejor desempeño, ya que unos tenis para correr no se sentirán igual que unos para entrenar o andar en bicicleta.
Footwear suitable for each exercise
It is common that we buy just one pair of sneakers for working out. However, it is necessary to know that each type of footwear is designed to help you have a better performance, since some running shoes will not fell the same as ones for training or riding a bicycle.