PAOLA ZURITA

Hiperactiva y proactiva, integra la filosofía de vivir la vida al máximo, haciendo de cada experiencia algo inolvidable.

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Las personas felices tienen estos hábitos - Paola Zurita
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22 Mar

Las personas felices tienen estos hábitos

Según la ciencia, hay cosas que debes de hacer para ser feliz todos los días. ¡Adopta los hábitos de las personas felices!

Dicen que la felicidad es contagiosa. Para mí, ser feliz el mayor tiempo posible es una de mis prioridades. Pero, la pregunta es: ¿por dónde se empieza? Según un estudio realizado por The Boston University, el primer hábito y el más importante es relacionarte con personas felices. Suena bien como paso uno, ¿no? Sigue leyendo para ver la guía para dominar el arte de la felicidad, según la ciencia.

They say that happiness is contagious. For me, being happy is one of my priorities. But, the question is: where do we start? According to a study made by The Boston University, the first and most important habit is to relate to happy people. It sounds good as step one, right? Continue reading to see the guide to master the art of happiness, according to science.

1. Disfrutan de los placeres sencillos. Desde darte un día de descanso viendo Netflix, pasar una tarde comiendo tu helado favorito o hasta escuchar tu canción favorita en algún lugar, algo que parece pequeño para el resto, a ti puede hacerte el día. La clave está en darle valor a los detalles.

1. They enjoy the simple pleasures. From a day off watching Netflix or spending an afternoon eating your favorite ice cream or even listening to your favorite song somewhere, something that seems small for the rest, you can make your day. The key is to give value to the details.

2. Hacen alguna actividad física cotidianamente. Como ya te había platicado antes, el ejercicio libera endorfinas además de otras sustancias que modifican nuestra manera de ver el mundo. Según estudios científicos, ejercitarte diario además de bajar tus niveles de estrés te ayuda a tener sensaciones satisfactorias de la realidad.

2. They do some physical activity daily. As I’ve told you before, exercise releases endorphins in addition to other substances that modify our way of seeing the world. According to scientific studies, daily exercise in addition to lowering your stress levels helps you to have satisfactory sensations of reality.

3. Se quieren a sí mismos, a los demás y a su entorno. Las personas felices disfrutan tanto de su tiempo a solas como del tiempo que pasan con los demás. Además, le agradecen a la vida lo que tienen y valoran mucho sus días en familia, con amigos y el contacto que tienen con la naturaleza.

3. They love themselves, others and their environment. Happy people enjoy (both) their time alone and the time they spend with others. They also thank life for what they have and they value their days as a family, with friends and their contact with nature.

 

4. Dejan que las cosas pasen. Sin estrés ni preocupación, se entregan a una o varias actividades tan satisfactorias que pierden la noción del tiempo y del espacio.

4. They let things happen. Without stress or worry, they indulge in one or several activities that are so satisfying that they lose track of time and space.

5. Ayudan a los demás. ¿Quién no ha necesitado ayuda alguna vez? En realidad cuando ayudas a otros, te estás ayudando a ti mismo. Todos necesitamos de otros para crecer y lograr cosas más grandes.

5. They help others. Who hasn’t needed help? Actually when you help others, you are helping yourself. We all need others to grow and achieve bigger things.

6. Celebran sus triunfos personales. Desde conseguir un trabajo hasta terminar un libro o conocer un lugar nuevo, cada paso y logro es una fuente de felicidad. ¡A ser felices!

6. They celebrate their personal triumphs. From getting a job to finishing a book or knowing a new place, each step and achievement is a source of happiness. Let’s be happy!

PaoZurita

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